Ha nem jön álom a szememre,
Mi juthatna ilyenkor az eszembe,
Csak te lehetsz az, veled olvad a jég,
Csak te vagy az, a tej és a méz.
Egy kicsit erőltetettre sikerült a TNT sláger átirata, de egy biztos, az álmatlanságra van természetes gyógyír. Ha éjjel csak forgolódunk, tele vagyunk gondolatokkal, amik sehogy se hagynak békén, és tényleg nem jön álom a szemünkre, elő a papucs és irány a konyha, azaz irány a hűtő.
Altatót a kukába, tejet a gyomorba
Az édes fehér
A gyógyszer hosszútávon nem megoldás. Általában hosszútávon akarunk élni, ezért jobb, ha gyorsan leszokunk róla. Én nemhogy a barátnak, ismerősnek nem hinném el, hogy egy bogyó megold mindent, még magának az orvosnak sem. Hiszen az orvos is pontosan tudja, hogy ez csak egy átmeneti vészhárító, az ok megszüntetése nem az ő dolga. Amellett hogy az altató ezeregy veszélyt rejt magában (lásd Michael Jackson), az alvászavar nem múlik el. Akkor meg minek szedni? Egyre fáradtabban látogatjuk az orvost, aki próbálkozik ezzel-azzal, a dózisok nőnek és mélyen aludni mégsem tudunk. Szerencse, hogy van egy kuka, amibe kidobhatjuk a felesleges mérgeket, és hogy van egy hűtő, amit betáraztunk tejjel és mézzel.
A tejes szundi titka
Egy nagy és egyszerű igazságot fogok mondani, az alvászavar ellen remekül beválnak az olyan dolgok, amik így vagy úgy, direkt vagy kerülő úton elősegítik a jól megérdemelt pihenést. Ez azért van így, mert olyan vegyületet, egy triptofán nevű aminosavat tartalmaznak, ami lecsendesíti a ki tudja hol kóborló agyat, és nyugtatólag hat az izgő-mozgó testre. A triptofánt, akárhogy is erőlködünk, nem tudjuk előállítani, még ha nagyon rákoncentrálunk akkor se. Viszont meg tudjuk enni. Tehát egy jó hír a diétázóknak, mégis van olyan szituáció, amikor az éjszakai falatozás használ! 
És az aranyló méz
Nem szeretném túl bonyolítani, de képzeljük el, amint ezek a kis „édes” vegyületek íncsiklandozó formában leszánkóznak a gyomrunkba, ott aztán átöltöznek szerotoninná, egy hormonná, vagy ha úgy tetszik, álommanóvá, és már húznak is az ágy felé. A triptofán a legtöbb fehérjetartalmú élelmiszerben megtalálható, a sajtban, a joghurtban, a tojásban, és így tovább. De nem véletlen, hogy a tej-méz kombináció viszi a pálmát. A képlet a következő:
- Tej egyenlő egy adag triptofán
- Méz egyenlő egy adag szénhidrát
- Szénhidrát egyenlő triptofán kísérő
- Kézen fogják egymást
- Végeredmény: békés alvás.
Egy vizsgálat során, krónikus álmatlanságban szenvedőknek két szelet ementálinak megfelelő triptofánt, plusz egy adag szénhidrátot adtak csemegének, és megfigyelték, hogy az álmos résztvevők virrasztási ideje a felére csökkent. A lefekvés előtti egy pohár langyos mézes tej tényleg belépőjegy az álmok birodalmába. Már csak egy részletet hagytam ki, a langyos-meleg magyarázatot, ami azért fontos, mert hő hatására több triptofán szabadul fel. És ez nekünk csak jó!
Tejből, mézből mennyiségi korlátozás nincsen, nem egy észveszejtően hízlaló dolog, és meginni se nehéz. Ha nagyanyáinknál bevált, nálunk miért ne? Vissza az ágyba, és bariszámlálás indul! Remélhetőleg nem sokáig jutsz!
Kapcsolódó cikkek
Nincs kapcsolódó cikk.
