Zumba – a vérforraló latin edzés

Nagyban jártattam a fogaskerekeimet hogy mit is kezdjek a Valentin nappal, és arra jutottam, hogy ezúttal direkt nem az elcsépelt szövegeket szeretném analizálni a Lélek rovatban, hanem javaslatra bocsátom, hogy kezdjünk valamit az ilyenkor már javában tavaszt váró és tomboló energiáinkkal. A legjobb ha valahogy levezetjük, nem? Kinek a túlzott lelkesedését, kinek a csalódásait vagy a dühét… Egy biztos, ha ezen a napon valamilyen oknál fogva kimaradnánk a jóból, vagy esetleg rá szeretnénk tenni még egy lapáttal, még ne maradjunk otthon! A csokin kívül  ismerek egy titkos receptet ami termeli a boldogsághormonokat, mégpedig a sportot/táncot. Na nem arra gondolok, hogy verekedjünk át magunkat a hótorlaszon és ássuk ki a fitness terem bejáratát (bár ez is elég kalóriaégető lenne), hanem arra, hogy keressünk valami igazán vérforraló edzéstervet, ami legalább ennyire formálja a combokat, mint a képen! Én már találtam is egyet! Figyelj csak!

Zumbától izzik a táncparkett

Szerintem ilyenkor télen különösen rá vagyunk hangolva arra, hogy álmodozzunk egy kicsit a kubai tengerpartról, tervezgessük a nyaralásunkat (na meg hogy hogy férünk majd bele a fürdőruhába), és búfelejtőnek felrakjunk egy kis latin zenét. Ha eddig rázni szerettük volna a ráznivalót, általában a salsa klubok álltak nyitva. Ennek egyik elrettentése, hogy valamilyen szinten ismerni kellene a tánclépéseket, a másik, ami szintén nem mellékes, hogy valahonnan le kellene akasztani egy partnert. Ha éppen az istenért se tudjuk elcsábítani a téli olimpia közvetítése mellől a párunkat, vagy ne adj isten egyikkel sem büszkélkedhetünk (se partnerrel, se tánclépésekkel ), mégis csak kapjuk fel azt a  hóláncot meg a lapátot, és/vagy szerezzünk be egy dvd-t, ötvözzük  a latin táncokat a aerobik edzéssel, és kezdődhet egy igazi fitness trendnek számító, nem rumba, hanem Zumba óra!

Zumba!

A Zumba sztorija Kolumbiából származik. Latin nyelven szórakozást, bulit, party-t jelent. Nekem már ennyi is elég lenne! Itt ne számíts olyan kötött dolgokra mint az aerobikban, a zene ritmusa határoz meg mindent. Apropó zene. Ha már az előbb beszéltem a dél-amerikai álmokról, itt aztán megkapod a hozzá kapcsolódó érzéseket. Ha megüti a füledet a salsa, a samba, a flamenco, és a merengue, garantáltan 40 fokban, tengerparton, túlfűtve érzed majd magad, és rögtön elkezd mozogni a tested. A mozdulatoknál inkább a tánc dominál némi aerobik lépéssel vegyítve, ennek köszönhetően nem csak a lábakra hanem a csípőrázásra is koncentrálhatunk. Nincs hosszú, megjegyzendő koreográfia, a mozdulatok követhetőek, vagy akár el is hagyhatók, egyfajta szabad, szórakoztató stílus ez. Amellett hogy bulizunk egy jót, rendkívül hatásos a kondíció javításban, a zsírégetésben, és az alakformálásban. Egy órás edzés alatt kb. 600 kalória égethető el, a gyakorlatok tónust adnak az izomzatnak, és feszessé formálják a domborulatokat! Pont azt amit kell!

Latin érzés

A Zumba edzéseket itthon Vieira Lívia Zumba fitness-edző honosította meg, Budapesten 5 helyszínen. Speciális óratípusokkal is találkozhatsz, például az idősebb korosztály számára, gyerekeknek, vízben, vagy rumbatökhöz hasonlító csörgő súlyzókkal felszerelve, amivel te is ütheted a ritmust. Mit vigyél magaddal? A vérforraló hatás miatt rengeteg vizet amivel lehűtöd magad, törölközőt, és néhány páratlan jóbarátot, a kedvesedet, vagy akár a kiszemeltet, mert ilyen zenére bármi megtörténhet, még akár egy randi is kisülhet belőle!

Ha nem éppen a szerelemtől jársz a fellegek felett, kattints és olvass bele a Repülj és formálj bejegyzésbe is!

Kapcsolódó cikkek

• Speedfitness – Kapcsolj sebességre!
• Csúcskategóriás sportruházat, áramvonalas test
• 2010 fitness trendjei
• Just Dance – A legjobb videójáték a fa alá
• Körtréning időhiányban

Címkék: fitness, kalóriaégetés, zumba