A mozgást, és a jógát sem lehet elég korán kezdeni! Bár Indiában teljesen normális, hogy a csöppségek ugyanúgy jógáznak, mint a szüleik (sőt, az oktatás része is), valahol mégis furcsának tartom azt a gondolatot, hogy a különböző kicsavart pozíciókat megfelelően kitartva, és közben a légzésre, meg a belső nyugalomra is ügyelve tudna gyakorolni egy ovis, amikor otthon le se lehet lőni, mint a bolondgombát. 
Szerencsére a gyermekjóga másról szól. Jóga, csupa játékba csomagolva!
Mint tudjuk, egy gyerkőc figyelmét lekötni a legnehezebb. Ahhoz, hogy már néhány évesen rászoktassuk a “jól létre” azaz a wellness életmódra, mindig valamilyen kerülőúton kell támadnunk. A jógára, mint mozgásra és életformára is úgy tanítható a gyerek, ha megpróbáljuk meseként előadni. Lesz itt pillangóröptetés, pörgés, forgás, meg miegymás, és közben fel se tűnik, hogy jógázott, csak az, hogy szórakozott. Néhány óra, és észrevétlenül egy pinduri jógi lesz belőle.
Nevelés vidáman és egészségesen
A legfontosabb, hogy a gyermekjóga kívülről és belülről is fejleszt. Fenntartja a hajlékonyságot és levezeti a hiperaktivitást, növeli a koncentrációképességet, oldja a stresszt, valamint kitartásra, és önfegyelemre nevel. Alapja természetesen ugyanaz, mint a felnőtt jógának, mégis élvezhető és mókás. A foglalkozások általában három korosztályt céloznak meg. A 3-6 év, a 7-13 év, és a 14-18 év közöttieket. A legjobb, ha gyermekünket minél korábban, akár már ovis korban hozzászoktatjuk a különleges mozgáskultúrához, hiszen így nem okoz majd gondot neki az ászánák elsajátítása, és ösztönösen végzi azt, ami neki jó. Egy foglalkozáson nagyjából 30-40 különböző, állatnévvel ellátott pozícióra is sor kerülhet, így rendkívül változatos, és jól átmozgatja a testet. Miközben képzeletben erdőkön-mezőkön bóklászik, és rendkívüli kalandokat él át a kis csoport, utánozzák az állatok (békák, halak, nyuszik, lepkék, kígyók) mozgását, ezzel sajátítva el a jóga alapjait.
Jógázó ovisok
Gyermekjógát csak kifejezetten erre a feladatra képzett oktató tarthat, aki sokszor a foglalkozások erejéig a csoport óvónénije/óvóbácsija vagy pótszülője is lesz. A csöppségek rendkívül speciális csoport, sok figyelmet, és nyugalmat követelnek, ezért fontos hogy az oktató szakértő szemmel vezesse végig őket a mozgássoron, a bemelegítéstől kezdve, a nyújtó és erősítő gyakorlatokon át, a légző és relaxációs fázisig, és közben kijavítsa az olyan mozdulatokat, ami helytelen. Itthon az egyik legismertebb gyermekjóga oktató Csuday Dóra. Róla, és az óráiról megtudhatsz többet a Csudajóga oldalon.
Hogy valóban testi-lelki egészségben gazdag generációt neveljünk (és miért ne akarnánk?), érdemes a fiúkkal és a lányokkal idejében megismertetni a jógát. Addig amíg mozognak és játszanak, a reggeli hisztit és a gyermeki csínytevéseket mintegy kiheverve, iratkozzunk be mi, felnőttek is egy jógaórára! Az eredmény mindkét oldalon tökéletesen stresszmentes lesz!
Még több gyermekkori mozgásprogram a Baba a vízben cikkeben!
